Aproveite da melhor forma a academia do seu condomínio

    Ed Colina Imperial   Academia / Tatame/ Crossfit externo

As academias e espaços para atividades físicas tornaram-se indispensáveis nos empreendimentos residenciais.

Praticidade e conveniência são algumas das vantagens de praticar exercícios físicos nos condomínios. Além disso, os espaços oferecem comodidade para as pessoas que não possuem tempo para se deslocar a outros lugares ou não gostam de ambientes cheios.

Apesar dos aspectos positivos, treinar na academia do prédio também apresenta alguns desafios diários, entre eles a falta de orientação nos equipamentos. Conhecer a repetição adequada de cada exercício e a dosagem do peso é fundamental.

Entenda a seguir como aproveitar com segurança esse espaço nos empreendimentos residenciais.

Check-up médico

Independentemente do seu objetivo na academia – emagrecer, fortalecer os músculos e regiões doloridas ou simplesmente adotar uma prática saudável –, lembre-se de fazer uma avaliação com um profissional da saúde antes de adotar qualquer rotina de exercícios físicos.

Em caso de dores no joelho, articulações ou coluna, é indispensável a orientação de um médico, pois pode ser preciso fazer restrições para evitar o agravamento de lesões.

Entenda seus limites

Cada organismo reage de uma forma às atividades físicas. Portanto, nem sempre a intensidade dos exercícios é adequada para nosso corpo. É importante conhecer o seu limite e aumentar os pesos e frequência gradativamente, conforme a necessidade. Sentir dores muito fortes no corpo é sinal de que o exercício pode ter sido feito de maneira exagerada, portanto, fique atento para ter mais segurança na rotina.

Hidrate-se bastante

Outro benefício, em meio à correria diária, é que não precisamos levar uma bolsa para ir à academia do condomínio, basta trocar de roupa em casa e pegar uma garrafa com água. Além disso, a maioria dos espaços conta com bebedouros para deixar a prática de exercícios mais saudável.

Cuidado com exercícios livres

Mesmo no ambiente da academia, é comum fazermos exercícios que não necessitam de equipamento, como flexão de braço, agachamentos e abdominais. Entretanto, tenha cuidado com a postura para realizar os movimentos corretamente.

    Piscina Ed. Colina Imperial

Vá além da academia 

A Construtora CV Lopes investe em espaços voltados para a prática de atividades físicas em seus empreendimentos residenciais. No Maison de Monet você conta com ambientes estruturados com aparelhos para ginástica e academia. Já o Colina Imperial, que une conforto e contato com a natureza, oferece, além da academia, uma praça de esportes e bicicletários para incentivar outras formas de exercícios.

📍 Rua Saldanha Marinho 849, Jardim Higienópolis Franca SP
📞 (16) 3722 5955
🌐  www.cvlopes.com.br