Deixe sua casa limpa e protegida contra o coronavírus, preparamos dicas especiais para você manter sua casa segura e garantir o bem-estar de toda a família. 1 - Maçaneta Fique tranquilo, porque não é necessário muito para limpá-la: um pano úmido com desinfetante ou álcool já elimina boa parte das bactérias indesejadas. 2 - Chuveiro Você só vai precisar de um saco plástico, um barbante ou elástico, e, novamente, água e vinagre. Coloque um copo de água morna e um copo de vinagre no saco plástico. Depois envolva o chuveiro com o saco plástico e o amarre com o barbante ou elástico, deixe por 1 hora agir. 3 - Interruptor de luz Também é importante higienizar os interruptores, não tem muito segredo: basta um pano com algum tipo de desinfetante ou álcool para mantê-los limpos. 4 - Cômodos fechados Janelas sempre abertas, deixar bem arejado. Usar água e sabão neutro. Limpar as superfícies e o chão com um pano umedecido na solução é suficiente. Quem...

    Ed Colina Imperial   Academia / Tatame/ Crossfit externo As  academias  e espaços para atividades físicas tornaram-se  indispensáveis  nos  empreendimentos  residenciais. Praticidade e conveniência  são algumas das vantagens de praticar exercícios físicos nos condomínios. Além disso, os espaços oferecem  comodidade  para as pessoas que não possuem tempo para se deslocar a outros lugares ou não gostam de  ambientes  cheios. Apesar dos aspectos positivos, treinar na academia do prédio também apresenta alguns desafios diários, entre eles a  falta de orientação  nos equipamentos. Conhecer a  repetição adequada  de cada exercício e a  dosagem do peso  é fundamental. Entenda a seguir como aproveitar com  segurança  esse espaço nos empreendimentos residenciais. Check-up médico Independentemente do seu objetivo na academia – emagrecer, fortalecer os músculos e r...

Além de higienizar bem as mãos, cobrir a boca ao espirrar, evitar aglomerações, uma das medidas mais recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter o  coronavírus  é o isolamento em casa. O período é chamado de  quarentena  e deve ser feito por todos, mas principalmente pelo grupo de risco composto por idosos, diabéticos, hipertensos, pessoas com problemas no coração ou respiratórios, doentes renais e fumantes. O isolamento não só ajuda a desacelerar o contágio vírus, como colabora para que o sistema de saúde dê conta das ocorrências e não entre em colapso. Pois bem, você não precisa confundir quarentena com momento de tédio, existem diversas atividades seguras para você fazer e aproveitar a sua casa. Saca só: 10 dicas para o home office ser produtivo Assim como trabalhar dentro de uma empresa, trabalhar em casa demanda organização, otimização de rotinas, postura e um comportamento para que as tarefas sejam entregues dentro do perío...